Sin importar cuál es la razón, o a falta de razón por la que te sientas como te estás sintiendo, la tristeza siempre debe ser sentida para poder sacarla. Para nosotras es súper importante que puedas entender que estar triste no tiene nada de malo y, que, si sentimos la tristeza, será más fácil superarla y sacarla de nuestro cuerpo, que ignorarla para que luego vuelva a aparecer. métodos
Primer método: ESCRIBIR CÓMO ME SIENTO métodos
La primera alternativa es que escribas lo que sientas en ese momento. Suena súper básico. Si tienes a la mano una hoja, cuaderno o libreta, incluso un diario, úsalo. Escribir es una buena forma de drenar y, además de eso, de que en un futuro te logres entender mucho mejor de lo que haces ahora. ¿Las reglas? ¡NO HAY REGLAS! Si escribes mal, si escribes en desorden, sin sentido… no te puedes juzgar y nadie más lo hará. Una vez que lo hagas, déjalo ir y olvídate de que has escrito eso.
Segundo método: VISUALIZAR – MÚSICA FELIZ
Te pondrás a buscar cosas en internet, como la playa a la que quieres ir, el celular que quieres comprarte, la ropa que te encanta… en fin, lo que sea. Te va a ayudar a definir tus sueños, te harán pensar en la realidad de hoy (que no tiene por qué ser la misma que la de mañana). Por eso mismo hay que visualizar. Es como soñar despierta. Si usas música será mucho mejor, siempre y cuando esas canciones te hagan sentir bien.
Tercer método: MEDITAR
Sirve muchísimo para esos días de estrés. Hay aplicaciones y hasta en YouTube puedes encontrar infinidad de sesiones de meditación. Ya sea que lo hagas para comenzar el día, antes de dormir o a cualquier hora que te sientas confundida. Si meditas con cierta intención, te funcionará mucho mejor, por ejemplo: Querer claridad para tomar una buena decisión sobre x cosa.
Inténtalo, los días volverán a tener color.
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