Durante el periodo menstrual podemos ser más sensibles e irritables, y con ello se suman los cólicos, un dolor que puede llegar a mantenernos en cama por su intensidad.
Si quieres disminuir, aliviar y prevenir los cólicos, sigue estos remedios caseros:
1. Calor
Un poco de calor te ayudará a relajar los músculos y aliviar el dolor. Ponte en tu vientre una almohada térmica, una bolsa de agua caliente o incluso una toalla húmeda muy caliente. Notarás que esos dolores se irán reduciendo.
2. Ejercicio
Aunque lo último que quieres hacer cuando tienes la regla es moverte, caminar o hacer ejercicio es súper recomendable. Esto te ayudará a mejorar tu flujo sanguíneo y a estimular la liberación de endorfinas para lidiar con la depresión y el dolor físico.
3. Papaya
Aunque no lo creas, comerla antes y durante tu periodo te ayudará a reducir los calambres y síntomas de tu ciclo. Esta fruta ayuda a evitar los dolores causados por la tensión muscular durante tu periodo.
4. Infusión de canela
Si unos días antes de que te baje empiezas a beber té de canela dos veces al día, notarás que los dolores disminuyen muchísimo. Esto pasa porque la canela es una fuente rica en fibra dietética, calcio y hierro, que te ayudarán a aliviar los cólicos. Para elaborar la infusión agrega dos ramitas de canela en agua, ponla a fuego hasta que hierva, retírala, espera 5 minutitos y tómala.