Los casos de obesidad infantil en el mundo han ido en aumento; México que se posicionado en el sitio número uno con esta problemática. Aquí uno de cada tres adolescentes de entre 12 y 19 años presenta sobrepeso u obesidad.
Esto no sólo afecta la autoestima del menor, pues puede sentirse incomodo con su cuerpo o recibir burlas de otros niños, sino que su salud corre un gran riego. Sobre todo se encuentra más propenso a desarrollar enfermedades como diabetes, cardiopatías y depresión.
Cambios para mejorar
Es importante que la enfermedad no avance más, acude a un especialista para que determine qué tipo de alimentación es la más apropiada para el caso; esto variará de acuerdo a la etapa de crecimiento.
No se trata de someter a los niños a dietas rigurosas, sino de encontrar un balance que aporte los nutrientes necesarios para su crecimiento. La clave de la variedad es lo colorido, que representa el contenido de una serie de elementos químicos conocidos como fitonutrientes, encargados de regular distintos procesos del organismo.
Todo esto se debe complementar con actividad física, para que sea más sencillo para el infante pueden realizarse actividades en familia como andar en bici o salir a dar paseos.
Finalmente es importante mantener buena comunicación en el hogar, es vital que el niño se sienta apoyado por su familia y que entienda que este proceso es benéfico para su salud.
Infografía: Dr. Alexander O. Krouham