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A Pesar de que el móvil es una herramienta necesaria, también tiene sus consecuencias, y te mostramos cuales son.

“Todo el tiempo que dedicamos a estar conectados, nos desconecta de nuestra pareja y en definitiva de nuestros intereses personales. Hay que aprender que la vida no es solo trabajo”, comenta Arantza Pérez Mijares, psicóloga y experta de Doctoralia.

Un estudio reciente sobre el uso del móvil publicado en ‘Psychology of Popular Media Culture’ reveló, por un lado, que aquellos que se consideraban dependientes del móvil se sentían menos seguros sobre el futuro de sus relaciones y, por el otro, que los que señalaban que sus parejas pasaban demasiado tiempo con el móvil estaban menos satisfechos con su relación.

¿Cómo reconectar con tu pareja?

Estrés

El principal problema a la hora de gestionar el estrés laboral para que no afecte a la pareja es que no se tiene el mismo filtro que con en el trabajo y se tiende a descargar muchas de las tensiones en compañero.

Estos son algunos consejos para evitar que el estrés del trabajo salte al mundo de la pareja:

*Diferenciar bien las horas que pertenecen al trabajo y las que no pertenecen a , y entre ellas, al estar con la pareja. “Hay que darle la misma prioridad a nuestra pareja que a ese cliente o proyecto tan importante”, apunta Arantza Pérez.

Aprender a priorizar las tareas que pueden esperar al día siguiente, así como delegar trabajo, nos puede ayudar a pasar tiempo de calidad con nuestra pareja y a no sentirnos tan dependientes del móvil fuera del trabajo.

Explotar más nuestros gustos e intereses personales, conectarnos con nosotros mismos. El trabajo es una parcela de nuestra vida pero no la única, no podemos sobre explotarnos. “Si estamos bien con nosotros esto afectará positivamente a nuestra pareja”. La meditación, hacer deporte, llevar una dieta sana, expresar gratitud y plantearse objetivos que nos ilusionen son algunas formas de conectar con nuestro yo.

“El trabajo tiene que ser un medio que nos permita tener el tiempo y las herramientas necesarias para alcanzar la realización personal, y no al revés”.

Si, a pesar de estas pautas, nos cuesta gestionar el estrés y el impacto que tiene en nuestras relaciones, lo mejor es acudir a un especialista para que nos oriente de forma individual sobre cómo hacer frente a las cargas del trabajo y compatibilizar la vida profesional con la personal.

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