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Más allá de su salud, muchas personas recurren al ejercicio como una vía para perder peso y tallas, sin embargo en ocasiones los resultados no parecen reflejarse en la balanza, en este sentido existe una explicación para todo.

Lo anterior puede presentarse por distinta situaciones, Alma Palau, presidenta del Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas, explicó a Europa Press cuáles.

Primero comenta que al hacer deporte de forma intensa se comienza a desarrollar masa muscular, al final el músculo pesa y eso hace que la báscula se mantenga igual, por ello es importante acompañar el ejercicio de una dita balanceada.

Pese a no haber cambio de peso, la persona sí debería notar un cambio en su anatomía.

Otro punto importante es el tipo de ejercicio que se está realizando, en el caso de la actividad aeróbica hay mayor consumo de oxigeno, esto implica que hay más bombeo de sangre y por ente se gastan más calorías.

En el caso de la actividad física anaeróbica “La actividad de la masa muscular necesita azúcar y consume glucosa para su funcionamiento. Al ir reduciendo las reservas de glucosa en sangre se van movilizando las grasas que hay en el organismo”, especifica Palau.

Como mencionamos la dieta también juega un papel importante, al mismo tiempo que se realiza ejercicio lo recomendable es crear nuevos hábitos alimenticios, esto ayudará no sólo a la pérdida de peso, sino a un mejor rendimiento durante el día.

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