La melancolía o nostalgia que se presentan en la época decembrina tiene un menor impacto que la verdadera depresión como tal, la cual necesita ser detectada a tiempo, a fin de tomar medidas y evitar que ésta se agudice.
Lo primero que debes saber es que la nostalgia navideña es un sentimiento de breve duración, mientras que la depresión tiene como característica mantenerse durante un mayor tiempo; estos periodos prolongados de depresión podrían derivar en una afección mucho más aguda que afecta la vida de quienes la padecen.
La investigadora del Instituto Politécnico Nacional (IPN), Katia Rodríguez González, explicó que la nostalgia navideña se relaciona estrechamente con el estado de ánimo e historias de vida, generalmente, como resultado de un balance que las personas hacen sobre las metas alcanzadas, los objetivos inacabados, las pérdidas y los éxitos.
Por otro lado, la depresión es multifactorial y puede deberse a factores genéticos, sociales, culturales y personales, explicó en un comunicado la también especialista en psicología del Centro Interdisciplinario de Ciencias de la Salud (CICS), Unidad Santo Tomás.
“Cuando no se atienden los síntomas se pueden agudizar y convertirse en un problema crónico. Por ello, no debe confundirse con la nostalgia de fin de año que presentan muchas personas”, señaló.
Destacó que aquellos que en esta época desarrollan cuadros depresivos es porque generalmente tienen antecedentes previos de esta afección y por algún motivo se vuelven a presentar; sin embargo, la depresión puede desarrollarse en cualquier momento de vida de una persona.
Consejos de la experta:
- Ya que en México existe una cultura colectiva familiar en la que prevalece el sentimiento de protección, es importante aprovechar ese ambiente para brindar nuestro cariño y apoyo a nuestras personas cercanas, así como estar atentos en ellos ante cualquier indicio de depresión.
- De presentarse en nosotros la nostalgia navideña, debemos hacer un alto en el camino y aprovechar las posibilidades que brinda la temporada para socializar, convivir y fortalecer los lazos familiares y de amistad.
- De existir antecedentes de depresión en nosotros o en alguna persona cercana, es de suma importancia buscar apoyo profesional con algún psicólogo o psiquiatra para evitar que los sentimientos de tristeza se agudicen.
Comentó que debido a los preparativos para las fiestas navideñas (compras, preparación de cenas y compromisos familiares), el estrés puede aumentar. “Es como si en un vaso casi lleno por el estrés fueran cayendo gotitas, y si a ello se le agrega el balance de la vida personal durante el año, se pueden presentar rasgos de ansiedad y tristeza, aún sin caer en los criterios para un diagnóstico de depresión”, expuso.
Fuente: IPN/NTX