Warning: Trying to access array offset on value of type null in /home/u602747719/domains/mujerejecutiva.com.mx/public_html/wp-content/themes/authentic/framework/partials.php on line 57

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /home/u602747719/domains/mujerejecutiva.com.mx/public_html/wp-content/themes/authentic/framework/partials.php on line 75

Existen muchas dietas para bajar de peso, sin embargo es de suma importancia estar bien asesoradas antes de iniciar con cualquier cambio de plan alimenticio. Saber lo que comemos y cómo funciona en nuestro cuerpo es de gran relevancia, sobretodo considerando los preocupantes datos sobre obesidad a nivel global.

En el caso de México ocupa el segundo lugar de obesidad en adultos; educar sobre cómo llevar una buena alimentación tendría que ser un tema prioritario en nuestro país conocer los grupos de alimentos y cómo combinarlos ayuda a llevar una alimentación saludable, tener energía y sobre todo mantener un peso saludable.

¿Qué es una dieta cetogénica?

En este método se debe disminuir el consumo de carbohidratos para que pueda activarse una fuente alterna que es la grasa, de esta manera, el cuerpo comienza a perder peso significativamente, mientras se continúa consumiendo una adecuada porción de proteínas para evitar perder masa muscular, explicó la cadena de clínicas especializadas en pérdida de peso VIME.

Va de la mano con suplementación de micronutrientes, que incluya vitaminas y minerales. Los resultados se ven desde los primeros días, pues se siente una desinflamación corporal, disminución de ansiedad y rendimiento energético.

El primer tratamiento que se realizó con una dieta cetogénica fue en 1921, se comenzó a utilizar como tratamiento para niños con epilepsia, se observó que al limitar la cantidad de carbohidratos e inducir la producción de cuerpos cetónicos, los pacientes presentaban menos convulsiones.

Al notar que también suprimía el apetito, este tratamiento empezó a utilizarse para pacientes con obesidad limitando el aporte calórico, y manteniendo un alto aporte de grasas preferentemente de omega 3 y 9 e incluyendo las grasas animales saturadas sin que estas excedan el 10% de las calorías totales diarias.

Para llevar este tipo de dieta, se debe recurrir a un especialista quien prescribirá un tratamiento adecuado para cada paciente, donde se disminuya más no elimine el consumo de carbohidratos, ya que, de no ingerir los nutrientes necesarios, la persona podría experimentar deficiencias nutricionales, perdida de masa muscular o alguna descompensación.

La dieta cetogénica es una alternativa a corto plazo para el manejo nutricional del sobrepeso, que al prescribirse en el paciente adecuado y siguiendo las indicaciones correctas, no sólo ayuda a la pérdida de grasa, sino que además ayuda a controlar enfermedades crónico degenerativas como diabetes, hipertensión, artritis reumatoide, entre muchas otras alteraciones metabólicas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*