Por Annie Salomón*
Ya hemos escuchado la tan trillada frase «La vida es un cambio constante», y sí lo sabemos, pero en la práctica resulta toda una utopía.
Actualmente, la sociedad moderna en la que vivimos nos lleva a exigirnos cada día mas, a estar preparadas en todos los ámbitos, sin duda un reto constante. La presión por lograr mantener nuestras metas y resaltar en cada área de nuestra vida, nos exige estar dispuestas ante cualquier circunstancia que tengamos que sortear.
Entonces, las preguntas son: ¿Cómo nos empoderarnos? ¿Cómo logramos brillar sin morir en el intento? ¿Cómo nos adaptamos a los cambios que estamos viviendo?
El auto-empoderamiento -en mi experiencia- viene desde nuestro ser interno. Esa fuerza que, una vez trabajada, se transmite logrando que nuestra proyección sea firme y congruente con nosotras mismas y con nuestro entorno: familia, trabajo, emociones y pensamientos.
Eres lo que comes
Nuestro cuerpo es un reflejo de nuestra alimentación; en momentos de cambio es cuando mejor alimentadas e hidratadas tenemos que estar, porque de esa manera el estrés y el agotamiento mental no nos pasaran una gran factura .
Los grandes cambios siempre viene acompañados de grandes aprendizajes. Procurar nuestro sistema nervioso también es clave para sortear nuestros retos. Tomar vitaminas será de gran ayuda a la hora de afrontar grandes presiones y decisiones.
Nutrirnos de alimentos orgánicos sería la mejor opción. Aún si estás complicada con los tiempos y los quehaceres, te recomiendo que bajo ningún motivo dejes tus 3 comidas y 2 colaciones diarias, ya que esa es la única manera en la que podrás tener energía y brillar como te mereces.
Para que lo logres, te recomiendo esta base de 10 alimentos alcalinos muy fáciles de encontrar:
- Aguacate
- Pepino
- Espinaca
- Brócoli
- Ajo
- Limón
- Alga espirulina
- Sandia
- Plátano
- Semillas de chía
Reflexiona y sana
Buscar un momento de calma y de reflexión nos hará sentirnos más tranquilas y relajadas. La meditación es una herramienta cada vez mas utilizada, ya que en ella logramos armonizar nuestra respiración, por consiguiente calmamos ese océano de pensamientos que fluyen de manera constante en nuestra mente. Así, la paz llega a nuestra vida de una manera amorosa y se instala aunque sea por 15 minutos, logrando tener una visión más amplia de la realidad y de muestro entorno.
Puedes meditar en tu carro, en la oficina, en el baño, en un taxi, hasta en la sala de juntas; si te regalas 15 minutos para estar sola, puedo asegurarte que ese proyecto que presentes tendrá todo el enfoque y entusiasmo que necesita para realizarse como siempre lo soñaste.
Reconoce tu valor y agradece
Sí, yo sé que a pesar de todo podemos ser perfeccionistas: nos encanta la excelencia, es nuestro sello. La verdad es que, para quienes tienen la fortuna de estar en casa en este momento y continuar con sus labores desde ahí, se abre una gran oportunidad de reinverntarse, volverse más prácticas, eficaces y ¿por qué no? De darse cuenta de su excelencia.
Este es justamente el momento para reconocer que lo que hacemos es por quienes somos y no por cómo somos. Por nuestros dones, virtudes, por nuestra calidad humana y por cómo en momentos de cambios, logramos ver ese vaso medio lleno que nos lleva a empoderarnos hasta en una pandemia .
Sí, la vida cambia en un segundo, nos queda más que claro, pero no bajamos ni los brazos, ni las esperanzas, ni la fe, ni el amor a todo lo que vendrá después de esta gran tormenta.
Somos parte de una comunidad de mujeres líderes mexicanas que, con esfuerzo y dedicación, luchan por sus sueños y por un futuro mejor. Somos empoderadas y estamos preparadas para esos cambios en los que nuestro rol es fundamental, una pequeña pieza que embona en el reloj del tiempo de nuestra vida.
