Muchas veces cuando se nos viene a la mente el hacer cambios, nos parece un sinónimo de hacer cosas espectaculares, grandes y que merecen mucho empeño y tiempo. Al vivir en esta época, nos damos cuenta que lo que más falta nos hace es el tiempo, si, aquella fracción de minutos, segundos, horas y días para cumplir nuestras metas y objetivos. Sin embargo, hoy te puedo decir que, para lograr grandes cambios, sólo necesitas 1 minuto, descubrámoslo, juntos.
1.- Amanece con el pie derecho
Sin falta, tomar dos vasos de agua en la mañana hará que te sientas hidratado y que tus riñones, sistema digestivo y cerebro se activen muchísimo más rápido que si te tomas una taza de café.
2.- Cambia el té por el café
Esta bebida tiene muchísimos beneficios que a veces no aprovechamos por tomar café, algunos son: te relaja, te quita el frio y te ayuda a la digestión. Muchos doctores recomiendan el té verde ya que contiene una cantidad asombrosa de antioxidantes, mismos que te ayudan a mejorar tu salud cardiovascular.
3.- No te devores tu comida
Aprende a comer más lento, date tus pausas y también dale tiempo a tu cuerpo de asimilar lo que está comiendo y a digerir lo que comes para que te sientas satisfecho.
4.- Date tu tiempo para comer rico
Ya que aprendas a comer y disfrutar tus alimentos, es hora de que te consientas con un snack rico para tu día.
5.- Intenta mantener tu espacio ordenado
El orden no muchas veces nos gusta o no va con nuestra personalidad, sin embargo, el orden te dará paz y claridad a lo largo del tiempo y en cada una de tus actividades.
6.- Usa bloqueador
Tu piel te lo va a agradecer con el paso de los años, siempre, a todas horas y en todos los lugares. Aplícalo en cuello, orejas, nuca, cara y pecho.
7.- ¡Descansa!
Date un break durante el trabajo, no siempre hay que hacer, relaja tus músculos para que no estén tensos y puedas rendir mejor.
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