¿Te has preguntado si estás descansando lo suficiente? ¿Cuántas horas al día duermes? El riesgo de muerte por accidentes entre personas con una duración de sueño menor o igual a cinco horas de 21% mayor a las que duermen entre siete y ocho oras diarias.
Pese a que este tipo de accidentes son más comunes de lo que pensamos, no se le da la importancia que debería a los trastornos del sueño, así lo expresó la psiquiatra con especialidad en medicina del dormir, Margarita Reyes Zúñiga.
«En el país existe una norma oficial para la regulación de la seguridad en relación a la somnolencia como causa de accidentes, sin embargo, lastimosamente aún no se pone en práctica”, adicionó.
En México, tres de cada 10 personas duermen menos de siete horas, además 22% de los hombres y 14% de las mujeres padece insomnio. Uno de los factores por los que los mexicanos no duermen bien es que gente que labora en la ciudad y vive en el área metropolitana le toma de dos a tres horas ir y regresar de sus trabajos.
Además factores precipitantes que generan estrés a las personas como una enfermedad médica, mental, un divorcio, desempleo o cuestiones económicas; mientras los aspectos perpetuantes son las acciones que las personas realizan para combatir dicho padecimiento, como ir a la cama más temprano o tomar medicamentos, lo que sólo hace que el insomnio dure más tiempo.
Entre las consecuencias de dormir mal, detalló Maritza Sandoval, están infartos, accidentes automovilísticos, muerte prematura y obesidad, entre otros.
