En una etapa como la que hoy atravesamos, debemos cuidar más que nunca nuestra salud mental y física
Durante este tiempo en casa el bienestar se ha convertido en una prioridad en distintos aspectos, desde lo que consumimos, cómo nos vemos y sentimos, hasta cómo se encuentra nuestro estado mental. Sin embargo, en ocasiones podemos llegar a ser algo duras con nosotras mismas ¿Cuántas veces nos hemos visto al espejo y nos criticamos?
Y es que no sólo se trata de comprender que necesitamos cuidar nuestra salud física y mental, sino ponerlo en práctica. Ahora, con en regreso a la «nueva normalidad» puede que algunos sentimientos de angustia o estrés se hagan presentes; por ello es importante conocer el origen de nuestros sentimientos más profundos y cómo todas nuestras relaciones y entorno influye en nuestro bienestar.
Existen algunas afirmaciones que pueden ayudarte a llevar este proceso, sobre todo si este periodo en casa ha representado para ti significativas transformaciones físicas o mentales (como una pérdida significativa de peso gracias a tu dedicación en el ejercicio y cambios de hábitos) con las que te enfrentaras al exterior.
A continuación, te compartimos un listado de frases que puedes utilizar en tu día a día para reforzar el amor propio:
- «Me amo»
- «Me acepto»
- «Soy suficiente»
- «Soy sana»
- «Me encanta la comida saludable»
Vale la pena mencionar que la gente asocia sus emociones con su manera de comer y mientras más conozcan esta parte de ellos, difícilmente volverán a sus viejos hábitos.
